Seringkali, pelaku diet tidak tahu apakah beberapa makanan yang dianggap aman dan bagus bila dikonsumsi menghambat diet penurunan berat badan. Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa jenis makanan siklus haid ini menghambat penurunan berat badan.
1. Makanan dengan pengemulsi
Makanan seperti es krim, makanan olahan (sosis, nugget, daging kaleng, daging kering, bakso, dll.), Mayones, margarin, coklat dan roti mengandung pengemulsi, senyawa yang mampu bergabung dengan air dan minyak. Studi tersebut menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung pengemulsi dapat memicu peradangan pada tubuh dan memicu obesitas dan penyakit jantung.
2. Makanan mengandung MSG
Monosodium glutamat adalah sejenis rasa makanan yang biasa dikonsumsi, namun sayang penambah rasa ini meningkatkan risiko obesitas. Penelitian yang dilakukan pada 750 orang China menemukan bahwa mereka yang secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung monosodium glutamat memiliki risiko 3 kali lebih besar mengalami kelebihan berat badan.
Sebagian besar monosodium glutamat juga dapat memicu masalah kesehatan terkait fibromyalgia, toksisitas hati dan hati, kadar gula darah tinggi, asma, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, gangguan otak neurologis, gangguan pencernaan dan sindrom metabolik.
3. Pemanis buatan
Kemiri buatan biasanya hadir dalam minuman dan makanan kemasan yang dijual di toko. Banyak orang menggunakan gula bukan nol kalori untuk makanan, sayangnya pemanis buatan dengan sakarin, sucralose atau aspartame justru menyebabkan intoleransi glukosa, gangguan metabolik yang meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
4. karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan seperti mie instan, mie keriting, pasta dan tepung olahan lainnya dapat mengubah kadar gula darah dan menyebabkan produksi insulin bekerja keras untuk membersihkan gula dalam tubuh. Konsumsi karbohidrat olahan akan memicu obesitas karena tingginya kalori dan gizi rendah.
5. Soda
Minuman ringan tidak hanya mengandung pemanis buatan, tapi juga bisa menyebabkan sindrom metabolik yang bisa meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan kelebihan lemak tubuh di pinggang, yang bisa menyebabkan cara melancarkan haid obesitas, penyakit jantung, stroke. Otak dan diabetes
6. Makanan rendah lemak
Banyak orang berpikir bahwa memilih susu rendah lemak atau makanan rendah lemak lainnya lebih aman dan tidak gemuk, namun dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Appetite, dia mengatakan bahwa produk makanan dengan kadar lemak rendah tidak mengurangi kalori secara signifikan. makanan. Justru label rendah lemak ini bisa menyebabkan orang terjebak untuk makan lebih banyak karena mereka merasa setengah kalori makan sebenarnya.
Itulah jenis makanan yang bisa menghancurkan rencana diet Anda. Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, pastikan Anda tidak terlalu banyak makan makanan di neraka.
Minggu, 11 Februari 2018
Jumat, 08 September 2017
Apakah Imunisasi Aman dan Tidak Memiliki Efek Samping?
Imunisasi sangat efektif dalam mencegah penyakit menular. Namun, dalam beberapa kasus, imunisasi mungkin juga memiliki efek samping tertentu. Efek samping ini sering membuat orang tua takut memberi anak mereka imunisasi.
Nah, penting bagi Anda untuk mengetahui efek samping imunisasi apa yang bisa terjadi sehingga Anda tidak takut untuk mendapatkan imunisasi.
Imunisasi atau vaksin, seperti obat lain, memiliki efek samping. Namun, efek samping yang serius jarang terjadi. Secara umum, imunisasi hanya akan menimbulkan efek samping ringan dan akan hilang dalam beberapa hari.
Risiko efek samping imunisasi yang merugikan jauh lebih rendah daripada risiko tertular penyakit yang dapat dicegah imunisasi.
Setiap imunisasi memiliki efek sampingnya. Namun, efek samping yang paling umum adalah sebagai berikut.
1. Sakit di tempat suntikan
Anda mungkin merasa sakit pada bagian suntikan. Namun, ini wajar dan tidak berbahaya. Rasa sakit saat injeksi bisa dihindari dengan meraih bola karet, pergelangan tangan, atau benda lunak lainnya.
Anda juga bisa menghindari pikiran Anda sendiri dengan membayangkan bahwa itu akan disuntikkan ke bagian lain tubuh, bukan ke tangan atau paha Anda sebagaimana mestinya. Ini akan membantu Anda mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit di bagian tubuh yang sebenarnya disuntikkan.
2. Fobia semprotan
Anak-anak atau orang dewasa dapat mengembangkan fobia melawan jarum suntik sebagai salah satu efek samping imunisasi. Meski jarang, beberapa orang dengan fobia jarum mungkin pingsan.
Jika Anda atau anak Anda memiliki fobia jarum, diskusikan dulu dengan petugas kesehatan yang akan diimunisasi sehingga bisa mencegah penderita kekebalan tubuh pingsan.
3. Kemerahan dan bengkak muncul di tempat suntikan
Setelah imunisasi, mungkin ada reaksi seperti kemerahan, bengkak dan memar di bagian tubuh yang disuntikkan. Kompresan yang menenangkan dan dingin dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dan mengurangi pembengkakan yang terjadi di tempat suntikan imunisasi.
Reaksi bisa terjadi pada salah satu dari empat anak yang diimunisasi. Gejala ini akan muncul setelah imunisasi dan akan hilang sendiri dalam satu sampai dua hari.
4. Gejala seperti sakit dari flu
Setelah menerima vaksin, Anda atau bayi Anda mungkin mengalami gejala seolah-olah mereka terinfeksi virus flu. Gejalanya meliputi:
Kapan harus ke dokter?
Efek samping serius dari imunisasi sangat jarang terjadi. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, seseorang mungkin mengalami hal berikut.
Jadi, apakah imunisasi aman bagi anak-anak dan orang dewasa? Sangat disarankan agar Anda atau anak Anda mendapatkan vaksinasi. Karena efek samping imunisasi biasanya hanya efek samping ringan yang bisa diatasi di rumah, sementara efek samping yang serius jarang terjadi.
Selain itu, imunisasi telah dinyatakan aman dan selalu diawasi oleh berbagai instansi resmi di Indonesia. Ini termasuk Kementerian Kesehatan dan Badan Pengawasan Obat dan Makanan (Food and Drug Oversight Agency / POM).
Nah, penting bagi Anda untuk mengetahui efek samping imunisasi apa yang bisa terjadi sehingga Anda tidak takut untuk mendapatkan imunisasi.
Imunisasi atau vaksin, seperti obat lain, memiliki efek samping. Namun, efek samping yang serius jarang terjadi. Secara umum, imunisasi hanya akan menimbulkan efek samping ringan dan akan hilang dalam beberapa hari.
Risiko efek samping imunisasi yang merugikan jauh lebih rendah daripada risiko tertular penyakit yang dapat dicegah imunisasi.
Setiap imunisasi memiliki efek sampingnya. Namun, efek samping yang paling umum adalah sebagai berikut.
1. Sakit di tempat suntikan
Anda mungkin merasa sakit pada bagian suntikan. Namun, ini wajar dan tidak berbahaya. Rasa sakit saat injeksi bisa dihindari dengan meraih bola karet, pergelangan tangan, atau benda lunak lainnya.
Anda juga bisa menghindari pikiran Anda sendiri dengan membayangkan bahwa itu akan disuntikkan ke bagian lain tubuh, bukan ke tangan atau paha Anda sebagaimana mestinya. Ini akan membantu Anda mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit di bagian tubuh yang sebenarnya disuntikkan.
2. Fobia semprotan
Anak-anak atau orang dewasa dapat mengembangkan fobia melawan jarum suntik sebagai salah satu efek samping imunisasi. Meski jarang, beberapa orang dengan fobia jarum mungkin pingsan.
Jika Anda atau anak Anda memiliki fobia jarum, diskusikan dulu dengan petugas kesehatan yang akan diimunisasi sehingga bisa mencegah penderita kekebalan tubuh pingsan.
3. Kemerahan dan bengkak muncul di tempat suntikan
Setelah imunisasi, mungkin ada reaksi seperti kemerahan, bengkak dan memar di bagian tubuh yang disuntikkan. Kompresan yang menenangkan dan dingin dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dan mengurangi pembengkakan yang terjadi di tempat suntikan imunisasi.
Reaksi bisa terjadi pada salah satu dari empat anak yang diimunisasi. Gejala ini akan muncul setelah imunisasi dan akan hilang sendiri dalam satu sampai dua hari.
4. Gejala seperti sakit dari flu
Setelah menerima vaksin, Anda atau bayi Anda mungkin mengalami gejala seolah-olah mereka terinfeksi virus flu. Gejalanya meliputi:
- Demam rendah
- Sakit perut
- Jaw
- Menurun nafsu makan
- Sakit kepala
- Lembut dan kaku
Kapan harus ke dokter?
Efek samping serius dari imunisasi sangat jarang terjadi. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, seseorang mungkin mengalami hal berikut.
- Reaksi alergi yang parah atau anafilaksis ditandai dengan sesak napas dan tekanan darah rendah.
- Kejang-kejang
- Demam tinggi
- Sendi yang menyakitkan atau otot kaku.
- Infeksi paru.
Jadi, apakah imunisasi aman bagi anak-anak dan orang dewasa? Sangat disarankan agar Anda atau anak Anda mendapatkan vaksinasi. Karena efek samping imunisasi biasanya hanya efek samping ringan yang bisa diatasi di rumah, sementara efek samping yang serius jarang terjadi.
Selain itu, imunisasi telah dinyatakan aman dan selalu diawasi oleh berbagai instansi resmi di Indonesia. Ini termasuk Kementerian Kesehatan dan Badan Pengawasan Obat dan Makanan (Food and Drug Oversight Agency / POM).
Senin, 21 Agustus 2017
Penyebab Berat Badan Bertambah Setelah Menikah
Pernahkah Anda terkejut bertemu dengan seorang teman lama yang menjadi lebih gemuk setelah menikah? Fenomena yang dibuktikan oleh penelitian ini benar dan pada pria kenaikan berat badan, nampaknya, bisa terjadi dalam waktu singkat.
Studi oleh para peneliti di sehatituaku.com University of Bath meneliti data dari 8.000 pria dewasa di Amerika Serikat. Menurut penelitian ada dua momen di mana setelah kenaikan berat badan bisa berlanjut yaitu saat Anda menikah dan memiliki anak terlebih dahulu.
Rata-rata, pada kelompok usia yang sama pria yang sudah menikah bisa memiliki berat badan sekitar 1,3 kilogram lebih berat dari pria lajang.
Apa yang menyebabkannya? Peneliti berhipotesis kemungkinan karena setelah menikah atau anak laki-laki menjadi lebih rajin untuk melibatkan makanan secara sosial. Sang istri juga berpengaruh dalam membuat pria lebih rutin makan.
Sementara untuk pria lajang, Anda bisa lebih berhati-hati dengan berat badan agar mendapatkan pasangan ideal.
"Sangat membantu masyarakat untuk memahami faktor sosial apa yang dapat mempengaruhi kenaikan berat badan, terutama hal-hal umum seperti pernikahan dan orang tua, sehingga mereka dapat membuat keputusan yang tepat mengenai kesehatan dan kesejahteraan mereka," kata rekan penulis studi Joanna Syrda dikutip dari Medical Daily, Selasa (15/8/2017).
"Bagi pria menikah yang ingin menghindari kenaikan indeks massa tubuh, maka mereka membutuhkan motivasi, pola dan kebiasaan makan," kata Dr. Joanna.
Studi oleh para peneliti di sehatituaku.com University of Bath meneliti data dari 8.000 pria dewasa di Amerika Serikat. Menurut penelitian ada dua momen di mana setelah kenaikan berat badan bisa berlanjut yaitu saat Anda menikah dan memiliki anak terlebih dahulu.
Rata-rata, pada kelompok usia yang sama pria yang sudah menikah bisa memiliki berat badan sekitar 1,3 kilogram lebih berat dari pria lajang.
Apa yang menyebabkannya? Peneliti berhipotesis kemungkinan karena setelah menikah atau anak laki-laki menjadi lebih rajin untuk melibatkan makanan secara sosial. Sang istri juga berpengaruh dalam membuat pria lebih rutin makan.
Sementara untuk pria lajang, Anda bisa lebih berhati-hati dengan berat badan agar mendapatkan pasangan ideal.
"Sangat membantu masyarakat untuk memahami faktor sosial apa yang dapat mempengaruhi kenaikan berat badan, terutama hal-hal umum seperti pernikahan dan orang tua, sehingga mereka dapat membuat keputusan yang tepat mengenai kesehatan dan kesejahteraan mereka," kata rekan penulis studi Joanna Syrda dikutip dari Medical Daily, Selasa (15/8/2017).
"Bagi pria menikah yang ingin menghindari kenaikan indeks massa tubuh, maka mereka membutuhkan motivasi, pola dan kebiasaan makan," kata Dr. Joanna.
Langganan:
Postingan (Atom)