Seringkali, pelaku diet tidak tahu apakah beberapa makanan yang dianggap aman dan bagus bila dikonsumsi menghambat diet penurunan berat badan. Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa jenis makanan siklus haid ini menghambat penurunan berat badan.
1. Makanan dengan pengemulsi
Makanan seperti es krim, makanan olahan (sosis, nugget, daging kaleng, daging kering, bakso, dll.), Mayones, margarin, coklat dan roti mengandung pengemulsi, senyawa yang mampu bergabung dengan air dan minyak. Studi tersebut menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung pengemulsi dapat memicu peradangan pada tubuh dan memicu obesitas dan penyakit jantung.
2. Makanan mengandung MSG
Monosodium glutamat adalah sejenis rasa makanan yang biasa dikonsumsi, namun sayang penambah rasa ini meningkatkan risiko obesitas. Penelitian yang dilakukan pada 750 orang China menemukan bahwa mereka yang secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung monosodium glutamat memiliki risiko 3 kali lebih besar mengalami kelebihan berat badan.
Sebagian besar monosodium glutamat juga dapat memicu masalah kesehatan terkait fibromyalgia, toksisitas hati dan hati, kadar gula darah tinggi, asma, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, gangguan otak neurologis, gangguan pencernaan dan sindrom metabolik.
3. Pemanis buatan
Kemiri buatan biasanya hadir dalam minuman dan makanan kemasan yang dijual di toko. Banyak orang menggunakan gula bukan nol kalori untuk makanan, sayangnya pemanis buatan dengan sakarin, sucralose atau aspartame justru menyebabkan intoleransi glukosa, gangguan metabolik yang meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
4. karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan seperti mie instan, mie keriting, pasta dan tepung olahan lainnya dapat mengubah kadar gula darah dan menyebabkan produksi insulin bekerja keras untuk membersihkan gula dalam tubuh. Konsumsi karbohidrat olahan akan memicu obesitas karena tingginya kalori dan gizi rendah.
5. Soda
Minuman ringan tidak hanya mengandung pemanis buatan, tapi juga bisa menyebabkan sindrom metabolik yang bisa meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan kelebihan lemak tubuh di pinggang, yang bisa menyebabkan cara melancarkan haid obesitas, penyakit jantung, stroke. Otak dan diabetes
6. Makanan rendah lemak
Banyak orang berpikir bahwa memilih susu rendah lemak atau makanan rendah lemak lainnya lebih aman dan tidak gemuk, namun dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Appetite, dia mengatakan bahwa produk makanan dengan kadar lemak rendah tidak mengurangi kalori secara signifikan. makanan. Justru label rendah lemak ini bisa menyebabkan orang terjebak untuk makan lebih banyak karena mereka merasa setengah kalori makan sebenarnya.
Itulah jenis makanan yang bisa menghancurkan rencana diet Anda. Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, pastikan Anda tidak terlalu banyak makan makanan di neraka.
